SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem wypowiedzi wszystkich powyżej, i ze wszystkimi podejściami się zgadzam, jednakże koniec końców, nie dodam nic od siebie, a jedynie, to polecam autorowi wziąć pod uwagę wyżej wymienione opcje i sprawdzić na sobie. Ze swojego doświadczenia wiem, że pewne rzeczy działają a niektóre nie, tym bardziej, jeżeli mowa o różnego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 2024-04-25 22:25:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Cardin lub interwal albo czasem łączę. Trening Na ta chwilę mam dograne Plecy+klata (założeniem jest poprawa grubości pleców a klatka leci ogólnie) Plecy: MC Wiosło sztanga podchwyt Ściąganie linki z dołu w siadzie uchwyt wąski Przyciąganie linki w siadzie z góry chwyt szeroki Klatka: Rozpiętki na bramie 2x15 Wycisk na płaskiej( tutaj będę [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9028 Data: 2013-08-06 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed tren jedz to co po treningu rano nie ma białka, daj 2-3jajka całe orzechy masz pakowane przecież w sklepach trening styknie jak nie chcesz mieć fatu to dodaj aeroby chociaż 2 razy w tygodniu po 40-60min i jak bic-ten trening to masz pod te zawody czy tak ogólnie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2010-01-20 10:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 80kg + do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczę 3x w tygodniu + biegam 6 km raz w tygodniu no i oczywiście praca(8 h dziennie system 4 brygadowy) 4. Jako, że pracuje na 3 zmiany - kolejność posiłków dobierana jest pod względem tego o której godzinie ćwiczę. 5. Ranki : 1 posiłek przed pracą, posiłek 2x2 w pracy, obiad, przed treningowy(siłka) po trenigowy ,ostatni 6. Popołudniówki: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2013-10-06 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sophie ostatni dzwonek

    Post
    Ladies SFD

    przepraszam, ze sie tak dlugo nie odzywalam, ale z przyczyn nie do konca ode mnie zaleznych. Po wizycie zimowej u ortopedy dostalam calkowity zakaz cwiczen, podejrzewal mnie o wypadniecie dysku. I sobie pomyslalam, co bym miala robic na Forum sportowym, jak nic nie moge cwiczyc i sie zdolowalam na maksa. Na szczescie na tomografii nie potwierdzilo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2013-06-05 16:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To Ja : Kruszek

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Joł Dobry wieczór -starszy aspirant tomasz samusionek --otrzymalismy wezwanie o zaklucanie czsi nocnej A nakaz pan ma panie wladzo Prosze sobie tutaj nie zartowac pan jest pod wplywem alkocholu kto jest wlascicielem mieszkanie Ja jestem to prosze o dokumenty Trzymaj brachu Pan K...... Ajak To my poprosimy pana na komende Co.......?Co pan [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-16 20:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08 Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o formę Aż tak łatwo nie jest przedawkować słodzik, jeśli chodzi o Aspartam np. to wychodzi koło 8-10 litrów [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 09:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty: 1) zostać przy tym samym bilansie ale zmienić stosunek tłuszczy do węgli ? (do ilu g ww wówczas zejść ?) 2) tłuszcze zostawić na tym samym poziomie, [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 16:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jeszcze orzechy są dobre, pod względem tłuszczy? Jem włoskie, nerkowca, migdały. Co jeszcze się nada?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, wiem. Jadam na zmianę, no może jeszcze nie jadłem bulgur :p Chciałbym się dowiedzieć która z tych rzeczy wyjdzie najmniej kaloryczna. Nie mam pod reką wszystkich opakowań żeby sprawdzić. Pęczak wydał mi się za to, dużo bardziej syty, w stosunku do tej samej objętości ryżu. ziemniaki są najmniej kaloryczne, ale jakie to ma znaczenie :P Siema [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 08:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślicie o chlebie 7 ziaren i 7 zbóż z biedry? http://zdjeciaz.blog.pl/files/2015/04/Sk%C5%82ad.jpg http://www.bangla.pl/zdjecia/schulstad-chleb-kromka-7-ziaren-kromka-7-zboz-d44489_3_6844.jpg http://www.bangla.pl/zdjecia/schulstad-chleb-kromka-7-ziaren-kromka-7-zboz-d44489_7_0652.jpg Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-08-23 18:15:19 [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 10:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko zależy od tego co kto ma Pan myśli pod stwierdzeniem duże spożycie. Dieta powinna być urozmaicona.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-05 11:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o budowaniu masy na diecie typu low carb? Bazując tylko na białku 2g na kg MC i węgli około 100 w ciągu dnia? Czy jest sens czy lepiej budować mase na wysokich węglach a niskim facie? Nie ma lepiej gorzej. Należy dobrać odpowiednio pod swój organizm. Najlepiej go poznać i wtedy wyciągnąć wnioski.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 21:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białku 2g na kg MC i węgli około 100 w ciągu dnia? Czy jest sens czy lepiej budować mase na wysokich węglach a niskim facie? Nie ma lepiej gorzej. Należy dobrać odpowiednio pod swój organizm. Najlepiej go poznać i wtedy wyciągnąć wnioski. Takiej odp się spodziewałem :D może źle zadałem pytanie, bo gdzieś czyąłem że robioenie masy na keto jest [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 22:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepsze ? bułki grahamki ? z czym kanapki polecacie do pracy aby nie było duzo białka ponieważ innymi posiłkami to nadrabiam. Dzięki z góry Jeszxze czy nadmiar białka powoduje wzdecia i gazy ? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-10-02 17:00:25 Wzdęcia i gazy mogą być z wielu powodów. Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "nadmiar".

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 22:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście już nie ma co kombinować. Jaki najlepszy to już należy dostosować pod dany organizm. Jedna osoba będzie się lepiej czuła na low carb a inna na high carb. Jeszcze inna na rotacji.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 10:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jeszcze raz ponowię swoje pytanie, na które nie uzyskałam odpowiedzi - czy bazowanie na podrobach jako źródle białka w diecie może mieć negatywne konsekwencje, jak hiperwitaminoza niektórych witamin? wiem, że z wątróbką może być problem, ze względu na witaminę A, ale jeżeli mówimy o żołądkach, sercach np. drobiowych? Wszystko zależy od tego co [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 17:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-09 11:15:53

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 11:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masło,makrela,orzechy,oliwa) zmieniam posiłki w zależności od dnia i tak sobie po prostu zliczam Staram się trzymać 210-230 B, w DT 100-110 T(w DNT nawet pod 140) Do tego oczywiście warzywa których nie wliczam -200 bo z początku dodaje sobie aero ale widze, że nie idzie a schodzenie niżej ew z tłuszczy mogę spuścic co nieco [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 10:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz i codziennie się ważyć, ale pod uwagę bierz co tygodniowe lub dwutygodniowe pomiary.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 07:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)